Rambut Juga Butuh
Makanan Sehat
Nah,
buat para girly , Rambut adalah mahkota perempuan dan dari keindahan rambut
dapat menunjukkan jati diri seseorang. Apa yang akan kamu lakukan jika
keindahan rambutmu memudar akibat kamu cuek sama kondisinya?. Pastinya,jalan
tengah produk-produk kimia bakal kamu tempuh, dengan harapan bisa
menyelamatkannya. Cara itulah tidak berguna bagi kesehatan rambut dari dalam, menggunakan
aneka produk berbahan kimia, jika sel-sel rambut kamu terlanjur rusak.
Come
down guys ! Karena kamu masih bisa merangsang sel-sel baru untuk rambut tumbuh.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi yang tepat bagi
rambut. Nah berikut jenis-jenis rambut dan makanan apa yang cocok untuk
mengembalikan keindahan rambutmu.
1. Rambut Rapuh
Rambut hampir seluruhnya dibangun
oleh keratin. Nah , makanya begitu jumlah keratinnya berkurang, otomatis rambut
menjadi mudah rapuh. Well, protein adalah sumber keratin yang paling utama.
Dengan mengonsumsi jumlah protein yang cukup, dijamin dapat menguatkan kembali
rambut mu.
Sumber protein hewani, seperti telur
dan ikan adalah pilihan terbaik dan boleh dijadiin andalan. Apalagi telur dan
ikan mudah sekali kita temui. Telur dan ikan seringkali dikenal sebagai “sumber
protein utuh” karena kandungan asam amonianya. Selain kedua jenis makanan itu,
kamu juga bisa mendapat sumber protein nabati dari kacang-kacangan.
Ketombe adalah masalah rambut yang
paling sering kita temui. Nah, kemunculan ketombe ini dapat menimbulkan rasa
gatal dan bisa menyebabkan kerapuhan pada batang rambut. Untuk mengatasi
masalah berketombe, kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3.
Kegunaan omega 3 dapat membuat tubuh
memproduksi pelembab alami untuk kulit, termasuk kulit kepala. Sehingga,
kekeringan pada kulit kepala tidak akan muncul dan masalah ketombe dijamin jauh
dari kita nih. Omega 3 bisa kamu dapatkan dari telur ayam, berbagai jenis ikan,
seperti makarel,salmon,dan tuna.
Jumlah rambut rontok yang semakin
bertambah, membuat rambut kamu juga semakin menipis. Nah , buat kamu yang
mengalami rambut rontok, kerontokan rambut bisa diakibatkan karena nutrisi yang
ada di tubuh tidak sampai secara merata hingga ke rambut.
Hal ini disebabkan karena kurangnya
sel darah merah di dalam tubuh. Kekurangan sel darah merah akan membuat
produksi oksigen di dalam tubuh ikut berkurang. Oleh sebab itu, untuk menambah
produksi sel darah merah, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya
zat besi. Dan kamu bisa dapetinnya dari aneka sayuran hijau like bayam,
brokoli, sawi , dan sayuran hijau lainnya.
4. Rambut Tipis
Buat kamu yang memiliki diameter
rambut yang tipis, akan mengakibatkan rambut mudah rapuh dan patah. Untuk
mengatasinya , sel-sel rambut harus diperkuat. Vitamin C yang ada pada sayuran
maupun buah-buahan, dapat membantu buat rambut lebih tebal dan kuat.
Fungsi dari vitamin C , adalah
membuat rambut menyerap zat besi lebih maksimal. Dengan zat besi yang cukup,
maka rambut juga bakal mendapat nutrisi secara maksimal. Kalo nutrisinya udah
terpenuhi,otomatis sel-selnya menjadi lebih kuat dan pastinya bakalan membuat
rambut kamu lebih bervolume.
Penyebab rambut rusak bisa jadi
karena pemakaian bahan kimia berlebihan (obat keriting, obat catok, dan cat
rambut) atau penggunaan curly iron hair yang
terlalu sering dan berlebihan.
Untuk mengembalikan keindahan dan
kelenturan rambut kamu, ada baiknya menyantap makanan yang mengandung
mineral-mineral seperti zinc dan copper. Karena zinc bisa mengembalikan jaringan rambut yang
rusak. Sedangkan, copper dapat mencegah timbulnya rambut putih alias uban.
6. Rambut Kering dan Kusam
Ternyata nih gals, kering dan kusam
punya korelasi, alias hubungan yang kuat. Karena, rambut kering, secara tidak
langsung akan membuat penampilah si rambut tampak kusam. Buat ngembalikan
kelembapan alami rambut, dapat dilakukan dengan mudah. Caranya dengan
mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.
Serunya, ngga Cuma rambut yang akan
lebih indah, tapi kulit kamu pun juga akan terlihat lebih indah dan terjaga
kelembabannya. Ternyata air putih banyak manfaatnya bagi tubuh kita, Nah mulai
sekarang perbanyak konsumsi air putih ya.
Beberapa
makanan untuk mengembalikan keindahan rambut kamu secara alami, So mulai
sekarang jangan pernah nyuekin gizi untuk rambut indah kamu yah ! Semoga
bermanfaat !
