Rambut dan Nutrisi Indahnya

 

 Rambut Juga Butuh Makanan Sehat

Nah, buat para girly , Rambut adalah mahkota perempuan dan dari keindahan rambut dapat menunjukkan jati diri seseorang. Apa yang akan kamu lakukan jika keindahan rambutmu memudar akibat kamu cuek sama kondisinya?. Pastinya,jalan tengah produk-produk kimia bakal kamu tempuh, dengan harapan bisa menyelamatkannya. Cara itulah tidak berguna bagi kesehatan rambut dari dalam, menggunakan aneka produk berbahan kimia, jika sel-sel rambut kamu terlanjur rusak.

Come down guys ! Karena kamu masih bisa merangsang sel-sel baru untuk rambut tumbuh. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi yang tepat bagi rambut. Nah berikut jenis-jenis rambut dan makanan apa yang cocok untuk mengembalikan keindahan rambutmu.

1. Rambut Rapuh

            Rambut hampir seluruhnya dibangun oleh keratin. Nah , makanya begitu jumlah keratinnya berkurang, otomatis rambut menjadi mudah rapuh. Well, protein adalah sumber keratin yang paling utama. Dengan mengonsumsi jumlah protein yang cukup, dijamin dapat menguatkan kembali rambut mu.

            Sumber protein hewani, seperti telur dan ikan adalah pilihan terbaik dan boleh dijadiin andalan. Apalagi telur dan ikan mudah sekali kita temui. Telur dan ikan seringkali dikenal sebagai “sumber protein utuh” karena kandungan asam amonianya. Selain kedua jenis makanan itu, kamu juga bisa mendapat sumber protein nabati dari kacang-kacangan.

2. Rambut Berketombe

           
 Ketombe adalah masalah rambut yang paling sering kita temui. Nah, kemunculan ketombe ini dapat menimbulkan rasa gatal dan bisa menyebabkan kerapuhan pada batang rambut. Untuk mengatasi masalah berketombe, kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3.

            Kegunaan omega 3 dapat membuat tubuh memproduksi pelembab alami untuk kulit, termasuk kulit kepala. Sehingga, kekeringan pada kulit kepala tidak akan muncul dan masalah ketombe dijamin jauh dari kita nih. Omega 3 bisa kamu dapatkan dari telur ayam, berbagai jenis ikan, seperti makarel,salmon,dan tuna.

3. Rambut Rontok

            
 Jumlah rambut rontok yang semakin bertambah, membuat rambut kamu juga semakin menipis. Nah , buat kamu yang mengalami rambut rontok, kerontokan rambut bisa diakibatkan karena nutrisi yang ada di tubuh tidak sampai secara merata hingga ke rambut.

            Hal ini disebabkan karena kurangnya sel darah merah di dalam tubuh. Kekurangan sel darah merah akan membuat produksi oksigen di dalam tubuh ikut berkurang. Oleh sebab itu, untuk menambah produksi sel darah merah, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi. Dan kamu bisa dapetinnya dari aneka sayuran hijau like bayam, brokoli, sawi , dan sayuran hijau lainnya.

4. Rambut Tipis

            Buat kamu yang memiliki diameter rambut yang tipis, akan mengakibatkan rambut mudah rapuh dan patah. Untuk mengatasinya , sel-sel rambut harus diperkuat. Vitamin C yang ada pada sayuran maupun buah-buahan, dapat membantu buat rambut lebih tebal dan kuat.

            Fungsi dari vitamin C , adalah membuat rambut menyerap zat besi lebih maksimal. Dengan zat besi yang cukup, maka rambut juga bakal mendapat nutrisi secara maksimal. Kalo nutrisinya udah terpenuhi,otomatis sel-selnya menjadi lebih kuat dan pastinya bakalan membuat rambut kamu lebih bervolume.

5. Rambut Rusak

            Penyebab rambut rusak bisa jadi karena pemakaian bahan kimia berlebihan (obat keriting, obat catok, dan cat rambut) atau penggunaan curly iron hair  yang terlalu sering dan berlebihan.

            Untuk mengembalikan keindahan dan kelenturan rambut kamu, ada baiknya menyantap makanan yang mengandung mineral-mineral seperti zinc dan copper. Karena zinc  bisa mengembalikan jaringan rambut yang rusak. Sedangkan, copper dapat mencegah timbulnya rambut putih alias uban.

6. Rambut Kering dan Kusam

            Ternyata nih gals, kering dan kusam punya korelasi, alias hubungan yang kuat. Karena, rambut kering, secara tidak langsung akan membuat penampilah si rambut tampak kusam. Buat ngembalikan kelembapan alami rambut, dapat dilakukan dengan mudah. Caranya dengan mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.

            Serunya, ngga Cuma rambut yang akan lebih indah, tapi kulit kamu pun juga akan terlihat lebih indah dan terjaga kelembabannya. Ternyata air putih banyak manfaatnya bagi tubuh kita, Nah mulai sekarang perbanyak konsumsi air putih ya.

Beberapa makanan untuk mengembalikan keindahan rambut kamu secara alami, So mulai sekarang jangan pernah nyuekin gizi untuk rambut indah kamu yah ! Semoga bermanfaat !